Moderne, ganzheitliche Stressverarbeitung für Frauen



© Jule Haug 

Mit genussvoller Bewegung ins Körperglück!

Als Bewegungs- und Entspannungs- Trainerin helfe ich Frauen ihre Beweglichkeit und ihr Wohlbefinden zu bewahren, oder wiederzuentdecken. In meinen Kursen stärke ich den Kontakt zu ihrem Körper, um die Integrität nachhaltig zu schützen und die Freiheit des eigenen Herzens zu erkennen.

Ich bewege Frauen – kreativ, kraftvoll und fein-fließend bis still.

Michaela Schröppel
Entspannungstrainerin und
zertifizierte bodybliss® Trainerin


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Sie haben Lust etwas Neues auszuprobieren? Sie lieben das Ursprüngliche und Unkonventionelle? Sie nehmen die Verantwortung für Ihr Wohlbefinden selbst in die Hand? Sie sehen Bewegung als aktiven Beitrag für mehr Lebensfreude?

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„bliss“

Der „bliss“ ist ein inniges Gefühl der Glückseligkeit. Es sind Momente voller Freude, Leichtigkeit und Zuversicht. Frauen im „bliss“ strahlen eine natürliche Anziehungskraft voller Schönheit und Echtheit aus und sind aus dem Herzen heraus präsent.



© Jule Haug

Warum wir in Verbindung bleiben sollten….

Suchen Sie einen sehr weiblichen Weg in die Bewegung, Aufrichtung und Kraft – abseits von Leistungsdruck und Effizienz – hin zur Kreativität und Muße? Dann folgen Sie Ihrem Körpergefühl mit Bewegungen, die Ihnen guttun! Sobald Sie Ihren vitalen Körper wiederentdecken finden Sie Zugang zu Ihrer ureigenen Kraft.

 

Den alltäglichen Stürmen des Lebens aus einer Position der Stabilität begegnen, die Anspannung durch Bewegung wandeln, den Körper wahrnehmen, die Perspektive wechseln, um dann wieder in eine Position der Ruhe zurückzukehren, sind für mich wichtige Voraussetzungen für ein selbstbestimmtes Leben und mein Schlüssel zum Glück!

 

Stress

Die Anforderungen des modernen Lebens an Frauen sind vielfältig. Es gibt natürlicherweise Zeiten großer Anspannung, Zeitdruck, oder hoher Erwartungen. Die Dosis macht den Unterschied. Das rechte Maß an Stress kann gut verarbeitet werden.

Verarbeitung

Weil die grundlegenden Stressreaktionen im Körper stattfinden, ist es sinnvoll diese durch körperliche Bewegung und Entspannung auf natürliche Weise zu verarbeiten. Meine Kurse sind ein kreatives Wechselspiel zwischen diesen Polen und wirken harmonisierend auf das Nervensystem.

Veränderung

Entspricht jedoch das alltägliche „Tun“ nicht den eigenen Werten, weil das „Funktionieren müssen” immer wieder dazwischenkommt, dann ist es Zeit für mehr…


Gute Nachrichten für Ihr Wohlbefinden!
Neue Kurse ab Januar 2022…

Die Kurse sind ganzheitlich ausgerichtet und ressourcenorientiert. Sie fördern Ihre Gesundheit und Beweglichkeit und sorgen für eine wohltuende Erholung und Fokussierung.

Sie finden in Sendling – Lindwurmstraße 173 / Innenhof statt. Der Kursraum ist bequem mit der U6 Haltestelle Poccistraße und einem kurzen Fußweg zu erreichen. Er liegt im Innenhof / Hochparterre mit großen Fenstern.

Die Teilnahme an den Kursen erfolgt auf eigene Verantwortung. Vorgestellte Übungen sind als Vorschläge zu verstehen, denen Sie entsprechend Ihren persönlichen Möglichkeiten folgen. Bitte informieren Sie mich vor dem Kurs, falls Sie sich in psychischer Behandlung befinden.

Beweglichkeit und Wohlbefinden. – Aktivität und Entspannung.  – Lebendigkeit und Vertrauen.


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wöchentlicher “bliss” – Im KÖRPER zu Hause SEIN

 

Ziel dieser Kurse ist durch vielfältige Bewegungsexperimente und aktive Entspannung Ihr Wohlbefinden und Ihre Leistungsfähigkeit dauerhaft zu erhalten.

wöchentlich 75 Minuten für Ihr Wohlbefinden ab Januar 2022 –
dienstags von 10.00 Uhr – 11.15 Uhr

Die Kurse fördern Ihre Gesundheit und Beweglichkeit, und unterstützen Sie bei einer bewussten Ausrichtung Ihres Alltags.



© Jule Haug

Deep Rest
Zeit für Dich – Zeit mit Dir

 

Sie haben Lust aus dem Alltag auszubrechen und auf den Pause-Knopf zu drücken?

Herzlich Willkommen in meiner stressfreien Zone! Hier können Sie sich vom alltäglichen Trubel erholen und frische Energie tanken. Die Bewegungen lassen Ihre Sinne erwachen und die Qualitäten der Muße erleben. Diese Momente außerhalb von Raum und Zeit fördern Gesundheit und Kreativität.

Entspannen Sie sich und freuen Sie sich auf eine intensive Verabredung mit sich selbst.

Einzeltermine für eine tiefe Regeneration –
Samstag 9.4.22, 30.4.22, 15.10.22

Themen:
Atem
In Einklang sein
Perspektivwechsel



© Jule Haug

Fokus

Träumen Sie davon aus Ihrem alltäglichen Hamsterrad auszusteigen und mehr Eigenverantwortung für Ihr Wohlbefinden zu übernehmen?

Lassen Sie Ihre Sinne erwachen und entfesseln Sie Ihre Intuition. Erfahren Sie durch die Bewegung eine tiefe Entspannung, erkunden Sie neue Wege in Richtung Freiheit.

Sie definieren Ihre Ziele für das kommende Jahr und teilen diese in partnerschaftlichen Dyaden. In einer unterstützenden Frauengemeinschaft erfahren Sie die Kraft Herzens, indem Sie „aus dem Herzen heraus sprechen“ und „mit dem Herzen zuhören“.

Laden Sie mehr Lebendigkeit und Tiefe in Ihr Leben ein und freuen Sie sich auf eine spannende Verabredung mit sich selbst.

Feste Jahresgruppe mit 3 Terminen
Samstage: 19.2.22, 2.7.22,19.11.22

Die großen Fragen des Lebens für die oft nur wenig Zeit bleibt…
Wo stehe ich jetzt? – Wo geht die Reise hin? – Erfolge genießen – Veränderung feiern!

Voraussetzung für diese exklusive Frauengruppe ist, dass Sie verbindlich an den 3 festgelegten Terminen teilnehmen. Dadurch entsteht Vertrautheit, Kontinuität und Resonanz in einem geschützten, unterstützenden Feld.


Teilnehmerstimmen:

 

„Ich fühle eine tiefe Erdung, verbunden mit Leichtigkeit und Lebendigkeit im Körper.“
(Manina)

„Nach bodybliss fühle ich mich nicht nur ein Stückchen länger und beweglicher, sondern auch in meiner Seele erfüllt.“
(Koko)


Was ist das Besondere an meinen Bewegungsstunden?

Meine Kurse sind eine Entdeckungsreise in den vitalen Körper. Sie öffnen die Tür in das somatische Erleben, Fühlen und Empfinden. Denn im inneren Wahrnehmen liegt der bedeutende Unterschied zum herkömmlichen Sport und Fitnesstraining.

Für wen sind meine Kurse geeignet?

Fühlen Sie sich oft müde und angespannt? Träumen Sie davon, sich in Ihrem Körper wieder rundum wohlzufühlen? Wünschen Sie sich eine Extraportion Selbstvertrauen, um aus dem alltäglichen Hamsterrad auszubrechen und Ihr Leben nach Ihren Wünschen selbst zu gestalten? Dann reservieren Sie sich Zeit für Bewegung, Freude und Körpergenuß!

Damit wir gemeinsam die Freude und Vielfalt der Bewegungs-Möglichkeiten erspüren und entdecken können, sollten Sie sich interessiert auf ein kreatives Bewegungsabenteuer einlassen können, und offen sein für eine freundliche Begegnung mit sich selbst.

Was erwartet Sie?

Mich fasziniert das vielfältige Wechselspiel zwischen unterschiedlicher Bewegungen. Manchmal dynamisch ausladend, dann wieder spielerisch zart und mikroskopisch klein. Einmal kräftigend, dann wieder fließend weich. Außerdem nutze ich die Vorstellungskraft, um in kreative Bewegungsbilder und den beseelten Körper einzutauchen, um die Schönheit und Vielfalt der Natur auch in sich selbst zu entdecken.



© Jule Haug


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Was ist die Grundlage meiner Kurse?

 

Bodybliss ist das Herzstück meiner Bewegungsstunden. Es wurde von Divo G. Müller auf der Basis von Continuum Movement (nach Emilie Conrad und Susan Harper, USA), und aktuellen Erkenntnissen aus der Neurobiologie und den Bewegungswissenschaften entwickelt. Richtungsweisende Wissenschaftler und Therapeuten sind: Dr. Robert Schleip, Paul Hodges, Diane Lee, Gerald H. Pollack, Lynn Margulis, Ilse Middendorf, Jon Kabat-Zinn, Gerald Hüther, Peter Levine, und weitere. Es verbindet die flüssigen Bewegungsabläufe von Continuum Movement mit den modernen Bewegungskonzepten für mehr Spannkraft, Präsenz, geschmeidige Stärke und Widerstandskraft.

Wie wirkt bodybliss?

Dieses Bewegungskonzept vermittelt Körperkompetenz, schult die Selbstwahrnehmung, belebt die vitale Spannkraft der Faszien, stärkt den Beckenboden, wirkt harmonisierend auf das Nervensystem und ruft Lebensenergie wach. Es ist ganzheitlich ausgerichtet und profitiert von der Wechselwirkung zwischen Körperhaltung und Stimmung.

Gleichzeitig ist bodybliss auch ein Bewusstseins-Weg, jenseits von Konfession und Konventionen. Es verfeinert das Körper-Bewusstsein, entwickelt ein gesundes Selbst-Bewusstsein und unterstützt  die persönliche Entfaltung hin zu einem reifen Selbst. Bodybliss ermutigt zu einem menschlichen Miteinander, das getragen ist von Mitgefühl und Fürsorge.

Bodybliss basiert auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen und wird ständig weiterentwickelt.

bodybliss oder Körper – Glück – Seligkeit!

Körper

Den Körper bewegen!

Ihr Organismus besteht zu etwa 70% aus Wasser, das ständig im Austausch und in Bewegung ist. Deshalb dienen die Urbewegungen des Wassers – die Welle, das Hin- und Her- Mäandern und sprudelige Spiralen, als Leitmotive für alle Bewegung-Experimente. So halten Sie die Flüssigkeiten in Schwung und Ihr Körper bleibt geschmeidig.

Glück

Glück erleben!

In bodybliss nutzen Sie Ihre Vorstellungskraft und die Schönheit der Natur, um in kreative Bewegungsbilder und Ihren beseelten Körper einzutauchen. Die angeleitete Übung geht fließend in eine freie Exploration über und revolutioniert Ihr körperliches Erleben. Sie können eine tiefe Verbundenheit, sowie eine stille innere Kraft erleben. Warmherzigkeit, Mitgefühl und innerer Frieden beginnen sich zu entfalten.

Seligkeit

Seligkeit kosten!

Sind Sie mit allen Sinnen in Ihrem Körper angekommen, kann sich Ihr Blickwinkel weiten, können Sie die Perspektive wechseln, oder tiefe Einsichten erhalten. Sie beginnen das Leben als Continuum zwischen den Polaritäten zu verstehen und entdecken die Lebendigkeit zwischen den Polen.

Im „body of bliss“ kosten Sie das vielleicht schönste Hochgefühl: das Glück im Körper geborgen, mit sich und der Welt verbunden und voller Leben zu sein!


„Körperglück kommt auf leisen Pfoten, wenn der Geist entspannt, der Atem gelöst und die Wahrnehmung voll innerer Zärtlichkeit ist.“

Divo Müller, Körpertherapeutin und Begründerin von bodybliss

“…movement is what we ARE and not just something we do!”

Emilie Conrad, Begründerin von Continuum Movement

Grundwerte:

Das ganze Leben ist Bewegung, weil alles im Wandel ist. Mit bodybliss stärken Sie das Vertrauen in das Leben und in die Kraft, die uns am Leben erhält. Wir achten die Magie von Schönheit und Sinnlichkeit als schöpferische Kraft.

Inhalte:

Continuum Movement
Der Segen von Achtsamkeit
Stärkung des Rückens
Core Stability
Faszien Fitness
Atem, Körper-Klang und Stimme
Wilde Tänze und feine Mikrobewegungen
Das Kultivieren von Werten wie Liebe und (Selbst-)Fürsoge

innere Haltung:

Die innere Haltung ist getragen von Achtsamkeit, Mitgefühl, Gewaltlosigkeit und Anteilnahme. In einer Atmosphäre der Offenheit, des Staunens, des Experimentierens und Erforschens wandelt sich die Frage des „Warum?“ in ein interessiertes: „Wie ist die persönliche Färbung der Erfahrung?”  Bodybliss ist ressourcen- und potentialorientiert.


Über mich:

Meine Geschichte:

Die Mühlen des Alltags hatten mich lange Zeit fest im Griff. Dadurch fühlte ich mich oft müde und mein Körper begann zu schmerzen.

Über meine Freundin Imke, kam ich erstmals mit dem Bewegungskonzept „bodybliss“ in Kontakt. Ich war erstaunt, wie schnell sich ein wohliges Gefühl in meinem Körper ausbreiteten konnte und mein Selbst-Bewusst-Sein einen liebevollen Kick bekam. Fasziniert von dieser Wirkung entschloss ich mich zur Ausbildung bei Divo G. Müller und Ihrem Mann Dr. Robert Schleip.

Die Stürme des Lebens sind deswegen nicht milder, aber durch das Training finde ich schneller wieder in eine innere Grundposition der Ruhe und Kraft zurück.

Seit Herbst 2015 gebe ich diese außergewöhnliche Erfahrung mit großer Freude weiter!

 

Ausbildungen:

2019 bodybliss “Oster-Intensive” Fortbildung
2017 “Follow up” für bodybliss Trainerinnen
2012 – 2016 bodybliss Trainerin:
Ausbildung in 8 Modulen, einem internen Praktikum mit Supervision, Summer Depth Retreat und Grundlagen Intensive.
Alle bei Divo Müller, Dr. Robert Schleip und Prof. Werner Klingler an der Somatics Academy Müller und Schleip in München.
bodybliss
2014/2015 Entspannungstrainerin

Ausbildungen in Achtsamkeit:
2019: Meditationskurs
“Achtsame Kommunikation”,
Nicole Stern in Starnberg
2018: Meditationskurs
“Die Kraft des Bewusstseins erfahren”
, Nicole Stern in München
2014: Workshop
„Das Gehirn eines Buddha“
, Dr. Rick Hanson / USA, in Kooperation mit dem „center for mindfulness“ – Achtsamkeit in München
2012/2013 Elternkompass,
bei Lienhard Valentin und Katharina Martin, Verein “Mit Kindern wachsen”, Freiburg

Bankbetriebswirtin (WSA)

Wegbegleiter:

Diese Webseite hat eine sehr persönliche Geschichte und viele Wegbegleiter. Mein besonderer Dank geht an:

  • Axel, Caroline, Manina, Beate, Koko und Conny für Ihre warmherzige Unterstützung in meinen Anfängen,
  • Divo Müller und ihren Mann Dr. Robert Schleip für die einzigartige Ausbildung an der Somatics Academy.
  • Anna Wolf  für die Gestaltung und Realisierung meiner Website und des Logos.
  • Meine besondere Wertschätzung gilt Michael Simperl für die Unterstützung als Coach und Texter. Danke von Herzen!
  • Danke auch an Imke, ohne sie, wäre ich bodybliss nie begegnet!
  • Viel Inspiration habe ich bei Karoline Mair erhalten. Sie folgt ihren Werten von gegenseitigem Respekt und Vertrauen und lebt ihren Traum!